dieta zeby

eheheh glownie pomidorow nie nawidze a po 2 jestem na nie naszczescie uczulony ale inne to wiadomo ze moge szamnac wszytsko zrobvie zeby bylo dobre ale moze inaczej zadam to pytanie w ilu posilakach dziennie powinny znajdowac sie wazywa ?? jezeli dieta sklada sie z 5 posilkow

wcale wątroba nie musi ci pójsc w roz....dol- zależy jak to weźmiesz - osłonki itp - po cyklu odblok jakies kreatynki - zma - i takie tam - dieta itp żeby jak najwięcej utrzymać - ale proponowałbym poczytać o anapolonie jak najwięcej - ostatnio Mrówa cos pisał ze chce wziąść i pytał o jakies udokumentowane cykle - poszukaj jego postu - dowiedz [...]

jezu ludzie po bialku nie przytyjecie.. ehhh;/ tym bardziej po 3d treca i na dodatek 750 gram lol... zeby ewentualnie cos przybrac na wadze musialbys dostarczac dziennie ok 3 gramy bialka co za tym idzie min 5 kg odzywki bialkowej porzadnej a nie 3d do tego dieta rewelacyjna 3d to porazka kup nitro lub pwp

Lepiej gdybyś białko rozłożył równomiernie. W drugim posiłku jest za dużo węgli (chociaż nie wydaje mi się, żeby z banana i dwóch kanapek tyle ich wyszło) i za mało tłuszczu. Jak dla osoby nie ćwiczącej dieta jest ok, bo nie ćwiczysz?

Moze cos bym mogl jeszce z czyms zamienic. Czy jakas rybe jeszce gdzies dorzucic. Mam maly kapital tak wiec nie moge zbytnio poszalec. Prosze o jeszce jakies modyfikacje zeby ta dieta jakos wygladala. Ja ja dopasuje jakos.

[...] tylko napisz mi jeszcze jak długo i jak trenujesz/pewnie na masę/ jakie dotychczasowe efekty, czego oczekujesz od zakupionych supli/o utwardzeniu mięśni już wiem/, czy twoja dieta jest w stadium planów czy może istnieje- jeśli tak to w jakim stopniu wg. ciebie można ją ocenić no i czy ją realizujesz, to wszystko muszę wiedzieć żeby doradzić ci co [...]

[...] a tu: surprise. Tyka pisze, że nie aeroby, tylko właśnie trening siłowy. A ja sobie myślałam, że - z grubsza mówiąc - siłowy powiększa mięśnie, a aeroby spalają sadło. A dieta kopenhaska, to ten 14 dniowy reżim w którym jest b. mało weglowoadanów, prawda? Próbowałam, ale przyznam szczerze, że nie potrafię jej przetrwać. Musiałabym chyba wziąć [...]

"Mase robisz przez wiekszenie kalorii czy to dieta czy odzywkami zas kreatyny i no-boostery powoduje spore wpompowywanie wody" Czyli wg ciebie wpieprzanie krety nie ma nic wspolnego z robieniem masy ? I jeszcze jedno chcialbym zeby sie wypowiedzial ktorys z adminow w tym temacie.

[...] brac Thermal pro i mam pare pytań.Nie wiem jaką mam zastosować diete (bo moim zamiarem jest pozbyć sie conajmniej 10kg)..Poradzcie co przede wszystkim ma zawierć moja dieta (zaznaczam ze pracuje i regularnie 3 razy w tygodniu ćwicze!) CO Z ALKOHOLEM?????jak raz na tydzień pozwole sobie na pare piw to coś sie stanie....jaka bedzie reakcja [...]

2144kcal- tyle mam dostarczać na dzień(bo to dieta redukcyjna) 144g białka=576kcal 216g WW=864kcal 77g T B/WW/T p1 7:00 24/43/15 p2 10:00 24/43/15 p3 13:00 24/43/15 p4 16:00 24/43/15 p5 19:00 24/43/15 p6 22:00 24/0/0 <<<<chcem z niego zrezygnować i rozłożyc to pomiędzy 5 posiłkami [...]

[...] o tym bo sam pisałem o tym w jakimś poście... jeśli chodzi o robienie małych parti przed dużymi to tego jeszcze nie próbowałem wiec nie wiem... Każdy powinien wiedziec że dieta jest najważniejsza ( ale dużo osób ją omija , wolą wziąść doping bo szybciej i prośćiej , ale nawet na koksie bez diety dużo sie nie zdziała) Technika na pierwszym [...]

[...] działaniu? Bo ja np. wolałbym ok 12 zł na kilogramie carbo zaoszczędzone włożyć w jakieś białko,bo tu już może być różnica, a carbo idzie mi szybciej niż białko (taka dieta) Ale jeśli są argumenty za tym, żeby kupować carbo sklepowe zamiast malto albo dekstrozy (no włąśnie - jaka różnica między tymi 2???) to mogę te kilkanaście zł więcej [...]

no domyślam się, że coś jest nie tak najpewniej z dietą właśnie najpewniej z procentową zawartością "śmieci" w niej dlatego dziś wywalam słodycze których do niedawna byłam zagorzałą przeciwniczką zresztą nie wiem co mi odbiło, żeby po nie siegnąć? pewnie jakieś chore poczucie, że i tak spale, jak nie spale cóż..wejde znow na niskie węgle [...]

Marcel spojrzałeś w jego profil ?? Chłopak ma 18 lat !! Ostatni cykl miał "dawno" czyli w wieku 17 lat !! Kolega bierze się za koks, a z profilu wynika ze jest typowym przedstawicielem klata/łapa ;) Polecał bym po 1 poprawic trening i dodac nawet z umiarem ogólnorozwojowe ćwiczenia takie jak przysiad i martwy. W tym wieku spokojnie juz [...]

czego nie mam warunków :o no to co brac zeby spalic ten zbędny tłuszcz i roz***ac sie na 110 kg... co najpierw jak i gdzie? jak cwiczyc, jaka dieta?

Przyznaje ze dieta jest kluczem:) Gdyz juz nie jeden na mecie dobra mase robil bo trzymal dietke i mial duzo ruchu:) Co do tego zeby na testenacie rzezbe robil to niee Szczegoly: Jak na amp scieraja sie napisy , kartonik jest kiepskiej jakosci ,amp sa nierowne to napewno jest orginal:) cos jeszcze:)?

No, kropnąłem się...Chodzi o kumpla ( jak w poście ). A dobra jest ta polska meta czy jest coś lepszego ? I ile tego musiałby kupić żeby było dobrze? - jaki długi cykl?, ile tabletek dziennie ( w ogóle jak to się bierze ) ?, kiedy je przyjmować? itd. No i ma się rozumieć że dieta na masę ma być do tego tak??

Lepiej żeby organizm odpoczął sobie od suplementów... Więc jak juz koledzy napisali - najlepsza będzie dobra dieta + białko/carbo/gainer w zależności od braków w diecie. Osobiście wybrałbym carbo - do uzupełnienia ww od razu po treningu oraz białko ( jakiś koncentrat np. Ostrowię ) - po treningu i z rana. Pozdro!

[...] wystarczy, ćwicząc ją 2 razy w tygodniu mogłbyś sie przetrenować. Pozatym jak sie robi mase to każda patria ćwiczona raz w tygodniu. Moim zdaniem masz bardzo dobrze ułożony trening klatki, pozostaje tylko ćwiczyć no i oczywiście bardzo ważnym czynnikem warunkującym rozwój klatki jest dieta, musisz dobrze jeść żęby były efekty. Pozdrawiam

[...] wziasc dobre 100g dziennie to wychodzi przez tydzien 0,7kg* 4 tygodnie = 2,8kg na miesiąc!!!! takze nie kumam jak ci to moze starczyc na rok:) gdzie jeszce jak jest słaba dieta to ostrowi bierze sie wiecej i jeszce na krócej starcza oczywiście nie można przesadzac z bialkem z supli poniewaz ważne jest takze bialko naturaleni dostarczane [...]